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마른 비만은 외관상으로는 날씬해 보이지만, 체내 지방률이 높은 상태를 의미합니다. 많은 사람들이 BMI(체질량지수)만을 기준으로 건강을 판단하지만, 체지방률도 중요한 지표입니다. 이 글에서는 마른 비만의 정의와 BMI, 체지방률의 차이점에 대해 알아보겠습니다.
1. 마른 비만의 정의
마른 비만은 정상 체중임에도 불구하고 체지방률이 높은 상태를 말합니다. 이는 근육량이 적고 지방량이 많은 체형으로, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
2. BMI와 체지방률의 차이
- BMI : 키와 체중을 기반으로 계산되며, 근육량을 고려하지 않습니다.
- 체지방률 : 신체 구성 요소 중 지방의 비율을 나타내며, 건강 상태를 더 정확히 반영합니다.
3. 마른 비만의 위험성
마른 비만은 심혈관 질환, 당뇨병 등의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 외관상 건강해 보여도, 내부적으로는 문제가 있을 수 있습니다.
결론
마른 비만은 단순한 외형적인 문제를 넘어 건강에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. BMI와 체지방률을 함께 고려하여 균형 잡힌 건강 관리를 하는 것이 중요합니다.
