크로스핏은 최근 몇 년 사이에 많은 인기를 끌고 있는 운동 방식입니다. 다양한 운동을 조합하여 체력을 기르고, 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 이번 포스팅에서는 크로스핏의 정의부터 시작해, 운동 효과, 장단점, 시작하는 방법, 식단까지 자세히 알아보겠습니다. 크로스핏 효과보도 자료보러가기   크로스핏의 정의   - 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)과 다양한 운동의 결합    - 근력, 지구력, 유연성, 균형, 민첩성 향상    - 짧은 시간 안에 많은 칼로리 소모 운동 효과   - 30분에 400~550kcal 소모    - 체지방 감량 효과    - 심폐지구력과 근지구력 동시 향상 크로스핏 장점   - 매일 다른 운동으로 지루함 감소    - 전신 발달 가능    - 팀 운동으로 동료애 형성    -..